En este apartado, puedes encontrar algunos ejercicios básicos, para que puedas realizar en tu habitación del hospital durante el ingreso o incluso en tu domicilio. Es MUY importante el ir iniciando nuestra movilidad lo antes posible, y siempre con el mayor cuidado/seguridad posible.
Desde el Servicio de Rehabilitación del Hospital Doce de
Octubre, hemos preparado una serie de vídeos (también lo tienes en formato PDF para leerlos), dirigidos a aquellos pacientes ingresados con COVID-19 y que se
encuentren en una fase de evolución favorable. Con ellos, solo pretendemos
colaborar en vuestra recuperación, de una forma sencilla, evitando rigideces en
las articulaciones, mejorar la fuerza muscular,
y flexibilidad. Pretendemos que
reactives tu movilidad global y así ,de
forma secundaria, tu capacidad funcional.
Al realizarlos, no tienen por qué aumentarte la sensación de
ahogo ni de disnea marcada, y por supuesto, ninguno de los ejercicios debe producirte dolor.
Puedes preguntar a cualquier profesional de la
rehabilitación de tu planta (médico rehabilitador, fisioterapeuta ) por
una correcta ejecución/dificultad, o por si tienes
alguna contraindicación para poder realizarlos.
- Formato
PDF (para imprimir)
Tabla de ejercicios en planta (COVID)
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VÍDEOS
Fase 1 de ejercicios. Inicial.
Fase 2 de ejercicios. Avanzado.
Estiramiento básico.
En este apartado, puedes consultar los vídeos preparados por el Departamento de Terapia Ocupacional para el programa "punTO y seguido". Tu terapeuta ocupacional te irá indicando en qué momento debes realizar cada actividad para seguir avanzando en tu recuperación. Si tienes alguna duda, contacta con ella.